Soleil : bien se protéger pour prévenir les coups de soleil et le mélanome
Le bronzage est déjà une réaction de défense de la peau face aux UV, et l'exposition solaire reste le principal facteur de risque évitable du cancer de la peau. En France métropolitaine, l'Institut national du cancer a estimé à 17 922 le nombre de nouveaux mélanomes cutanés pour 2023. Entre 1990 et 2023, le nombre de nouveaux cas de cancers de la peau a plus que triplé.
Pourquoi se protéger des UV
Les rayons UV endommagent l'ADN des cellules de la peau. À court terme, ils provoquent coups de soleil et vieillissement prématuré. À long terme, ils augmentent le risque de cancers cutanés, dont le plus grave est le mélanome. Les coups de soleil de l'enfance pèsent particulièrement lourd dans ce risque.
Et la vigilance recule. Selon le baromètre solaire FEBEA-OpinionWay 2026, 29 % des Français déclarent ne pas se protéger à la plage ou à la piscine, contre 17 % deux ans plus tôt.
Les bons gestes de protection
- Évitez le soleil aux heures les plus intenses, entre 12h et 16h.
- Recherchez l'ombre et couvrez-vous : chapeau, lunettes de catégorie 3, vêtements.
- Appliquez généreusement une crème solaire indice 50, à renouveler toutes les deux heures et après chaque baignade.
- Protégez particulièrement les enfants. Les bébés ne doivent jamais être exposés directement.
- Consultez l'indice UV du jour et adaptez votre protection.
Surveiller sa peau : la règle ABCDE
Examinez régulièrement vos grains de beauté. Cinq signes doivent alerter :
- A comme asymétrie
- B comme bords irréguliers
- C comme couleur non homogène
- D comme diamètre en augmentation
- E comme évolution : changement d'aspect, de taille ou de couleur
Une lésion qui change, qui saigne ou qui ne cicatrise pas doit être montrée à un médecin.
Quand consulter
Devant un grain de beauté qui évolue ou une lésion suspecte, un avis médical s'impose. Avec Tessan, un avis dermatologique est accessible sans rendez-vous, avec un retour généralement sous 48 heures grâce au dermatoscope connecté.
Cela ne remplace pas le suivi régulier chez le dermatologue, recommandé en cas de facteurs de risque : peau claire, nombreux grains de beauté, antécédents familiaux.
Questions fréquentes
Quel indice de protection choisir ? Un indice 50 assure une bonne protection, à condition de le renouveler régulièrement. Aucune crème ne filtre 100 % des UV : elle complète les autres gestes, elle ne les remplace pas.
À partir de quand surveiller ses grains de beauté ? Toute l'année. Un auto-examen régulier suffit dans la plupart des cas, complété par un suivi dermatologique en présence de facteurs de risque.
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